Resumen de situación de los distintos problemas:
- lumbalgia.
- espolón.
- tiroides.
Lumbalgia superada...... y olvidada. Los distintos ejercicios que he hecho para fortalecer tronco y en particular lumbares han funcionado muy bien.
Espolón: el uso de las plantillas ha tenido un inicio incierto. A pesar de haber reportado en el útlimo enlace que todo iba bien, la realidad es que un ligero tirón durante el útlimo 3 x 3 de basket me llevo a tener una ligera tendinitis en la parte alta del gemelo izquierdo. No se si tiene relación con el uso de las plantillas, pero la verdad es que estuve durante unas semanas sintiendome bastante cansado (sin tener una causa aparente).
Por suerte, justo este fin de semana he decido tratar la ligera tendinitis con naproxeno sódico y masajes con radiosalil.
RESULTADO: ayer sábado corrí en cinta 10 minutos, y hoy..... he llegado a la friolera de 20 minutos !!!!
Tiroides: las analíticas han salido bien. No hace falta tomar ningún suplemento para compensar la falta de 1/2 tiroides. En diciembre nueva analítica de control, y si todo va bien pasaré a controles anuales.
Próximos planes:
De momento quisiera ver si llego a correr la Jean Bouin 2014 (10 km) sin tiempo en concreto.
Con finalizar sin molestias creo que podemos "colgarnos una medalla".
