Cursa de Sant Antoni (con galgos incluidos)

Aquí, posando con algunos de los galgos con los que he ido a correr.

Al final 10 K en 1:00:44.
Lo mejor es que ya puedo dar por olvidada la lesión, y que el último Km lo he hecho en 4:40. Para mis registros no está mal. Los últimos metros aunque ahogadillo he aguantado como un jabato, llegando hasta 195 bpm's.

El problema es que con este mes de parón las pulsaciones las llevo desbocadas. 165 bpm's para el ritmo de carrera es demasiado.

Bueno, al menos he corrido seguidos 10K sin molestias. Ahora toca disfrutar con ellos el recuerdo del día.

Guardando sitio.....

Hoy ha tocado salir trotando/andando para conservar.
Creo que la lesión podemos darla por cerrada.
Eso no quiere decir que ya hay Barra Libre. Simplemente quiere decir que dejaré el tema  de la protección de neopreno y que tengo que liberar a mi mente.
Tengo que volver a "just run for fun".

Así que aquí os dejo la imagen de donde me lesioné. 10 series de estas escaleras son demasiado.


De hecho mañana tengo los 10K de Sant Antoni. Como no iré en plan competitivo, le he dicho a mi pequeño terrorista de 12 años si quiere venir con sus amigos. Me ha dicho que sí (bieeeeeeen, me gusta compartir estos momentos).

El problema es que ir con una pandilla de galgos me puede......matar.





Como he visto varias fotos de Montjuich en los blogs de los amigos, he decidido hacer mi aportación particular.

Así que ánimo amigos, yo ya he cogido sitio. Si quereís, me traigo unas cuantas sillas para ir guardando una buena posición para el día de la carrera.


Un abrazo desde Barcelona.

Hi, I'm alive.

Después del parón por culpa del soleo/gemelo, este fin de semana ha tocado toma de contacto de nuevo, para ver si podemos reiniciar los entrenos.

Ayer sali 38 minutos y hoy 60.
He empezado con un masaje previo de efecto calor sobre el gemelo y me he puesto una protección de neopreno.
Al salir a la calle, he empezado los dos dias andando durante 10 minutos, luego he ido alternando trote por no más de 300 metros con otra tanda de andar.
He finalizado andando y estirando posteriormente.
Una vez en casa más masaje efecto calor y aplicación de esterilla por la noche, a mínima potencia por no más de 1 hora.

Resultado:
buenas vibraciones, especialmente ayer por la tarde.
Me noto cansado, lo poco que tenía se ha perdido todo.

Esto me lleva a replantearme la situación respecto a la maratón.
Viviré la fiesta, pero se que muy posiblemente no la haga completa, y en caso de que así fuese, sería a un ritmo quizá inferior incluso al del año pasado.

En fin, los profesionales tenemos estas cosas (jejejeje).

Great Journeys start with... a single step.

Pues eso, poquito a poco, hoy más corto y lento que nunca. Unos 5 km. en casi 36 minutos. Como ya dije tengo tanto que perder y tan poco que ganar.

He recapitulado datos del 2.012.
1.241 km, menos que en 2011 y 2010.
Promedios de salida superiores y ritmos también.

Eso significa menos dedicación. Ese es el gran problema. Sólo dispongo de las salidas del fin de semana. Entre semana fallo demasiado.

Empezamos el año con 91,2 kg
Mi lindo cuerpo está acumulando por:
- vacaciones. (No stress).
- falta de ejercicio (lesión)
- fiestas glotonas.

Todo ello, visto en positivo, significa que tengo mucho recorrido de mejora por delante.
Esto me lleva a mi cita favorita.

"Always look on the bright side of life".