Semana 23. (2014)

Dimecres i dijous.
Trote + caminar durant uns 30 min.
Sensacions del peu: no fa mal però a l'endemà tinc una sensació d'acartronament.


Dissabte:
50 min. bicicleta a intervals 125-135-145-154 bpm's
1.000 m. natació en 30:21
A més, he fet 15 min de tècnica.

Diumenge:
55 min. bicicleta a 136 bpm's
1.000 natació en 33:13
He anat més lent perque com sentia l'esquena una mica carregada he fet exercicis de patada d'esquena i laterals.

Dilluns:
2:30 hores caminant a pas viu.